Nội tiết tố nữ là gì? Các dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố nữ

Rối loạn nội tiết tố nữ là cụm từ được đề cập đến khá phổ biến hiện nay nhưng hầu hết chị em phụ nữ vẫn chưa hiểu rõ nội tiết tố nữ là gì và vô tình bỏ qua các dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố. Để trang bị cho mình cách cân bằng nội tiết tố hiệu quả nhất, các chị em có thể tham khảo qua bài viết dưới đây.

Nội tiết tố nữ là gì? Các dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố nữ 1

Nội tiết tố nữ là gì?

Nội tiết tố nữ là tên gọi chung của 3 chất estron, estradiol và estriol. Nội tiết tố nữ Estrogen trong cơ thể phụ nữ rất quan trọng, đóng vai trò là nhân tố tạo nên những nét riêng biệt chỉ có ở phái nữ. Nội tiết tố nữ được sản sinh từ buồng trứng, có chức năng chi phối những đặc tính sinh dục nữ.

Rối loạn nội tiết tố nữ là gì?

Hệ thống nội tiết tố nữ có nhiệm vụ tiết ra các hormone giúp kiểm soát, duy trì sự cân bằng trao đổi chất của cơ thể và chức năng sinh lý. Tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ xảy ra khi lượng hormone trong cơ thể thay đổi (dư thừa hoặc suy giảm) gây ra các dấu hiệu lâm sàng tương ứng hay còn được gọi là mất cân bằng nội tiết tố nữ.

Các dấu hiệu cảnh báo chị em đang mất cân bằng nội tiết tố nữ

Nhiều chị em đang hiểu lầm rằng tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ chỉ có thể xảy ra trong thời gian mang thai hoặc khi bước vào thời kỳ mãn kinh, nhưng trên thực tế nó có thể xảy ra ở bất kỳ ai. Vậy những dấu hiệu gì cho thấy chị em đang mất cân bằng nội tiết tố?

  • Rối loạn kinh nguyệt, kinh nguyệt không đều và ít dần theo thời gian.
  • Chức năng sinh lý và sinh sản thay đổi: âm đạo teo dần và khô hạn (tiết ra ít chất nhầy), cảm thấy đau rát liên tục khi quan hệ dẫn đến tình trạng giảm ham muốn tình dục.
  • Da sạm dần, xuất hiện nám, da nhăn nheo, mất độ đàn hồi, mọc nhiều mụn,...
  • Mệt mỏi kéo dài: nếu tình trạng mệt mỏi kéo dài thì rất có thể chị em đang bị mất cân bằng nội tiết nữ.

Nội tiết tố nữ là gì? Các dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố nữ 2

Những ai có nguy cơ cao mất cân bằng nội tiết tố nữ

  • Phụ nữ sau 30 tuổi, đặc biệt là phụ nữ bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh.
  • Phụ nữ đã cắt buồng trứng, teo buồng trứng.
  • Phụ nữ sau sinh nở.
  • Dùng thuốc que cấy, film, màng tránh thai. Đặc biệt là những người dùng thuốc tránh thai khẩn cấp.
  • Các bé gái có chu kỳ kinh nguyệt thất thường.

Nội tiết tố nữ là gì? Các dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố nữ 3

Nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố nữ

  • Căng thẳng thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến hormone trong cơ thể, đặc biệt là estrogen, dẫn đến tình trạng tăng cân, chóng mặt, da dẻ xấu,…
  • Không ngủ đủ giấc ảnh hưởng đến 10 loại hormone khác nhau. Đặc biệt là khi ảnh hưởng đến 2 hormone estrogen và testosterone sẽ gây suy giảm sức khỏe, mất cảm giác ăn ngon miệng.
  • Ăn uống kém sẽ không cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Nếu chất béo dưới 22% thì estrogen sẽ không được sản xuất từ buồng trứng dẫn đến tình trạng tiền mãn kinh sớm.
  • Bị ảnh hưởng từ môi trường ô nhiễm, tiếp xúc với chất độc hại cũng là một trong những nguyên nhân gây rối loạn tiết tố nữ. Ví dụ như thuốc trừ sâu, phân bón hóa học,…
  • Sử dụng thuốc tránh thai trong thời gian dài làm mất cân bằng hormone nữ giới dẫn đến tình trạng vô sinh.
  • Mỹ phẩm làm đẹp thường có những thành phần gây cưỡng chế đối với cơ thể khiến khả năng sản sinh ra các hormone yếu dần và gây mất cân bằng nội tiết tố nữ.

Các giải pháp giúp cân bằng nội tiết tố nữ estrogen hiệu quả

Nội tiết tố nữ là nhân tố quan trọng trong việc vận hành các chức năng của cơ thể. Chính vì vậy cách cân bằng nội tiết tố nữ cần phải được chú ý hơn hết. Dưới đây là một số lưu ý khi chị em mất cân bằng nội tiết tố.

Nội tiết tố nữ là gì? Các dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố nữ 4

  • Sắp xếp thời gian tập thể dục hoặc tập Yoga hàng ngày một cách khoa học để giảm căng thẳng và thư giãn.
  • Ăn đủ bữa, đủ chất, không kiêng hoàn toàn chất béo.
  • Lựa chọn các thực phẩm sạch, đảm bảo chất lượng vệ sinh an toàn thực phẩm, và tốt nhất nên tự chế biến tại nhà.
  • Tuyệt đối không sử dụng các thiết bị thông minh trước khi ngủ như smartphone, laptop,… Đảm bảo không gian tĩnh lặng, thoáng mát để tạo giấc ngủ sâu hơn.
  • Nếu thường xuyên có triệu chứng đau đầu, mất tập trung, kinh nguyệt thất thường, tâm trạng bất ổn, da dẻ khô, xuất hiện nhiều vết nám, sạm, da nhăn, kém mịn màng, mất ngủ, ít ham muốn “chuyện ấy”, vùng kín bị “khô hạn” và đau rát khi quan hệ,… bạn có thể nghĩ ngay đến việc suy giảm nội tiết tố nữ. Để khắc phục tình trạng thiết hụt estrogen, bạn có thể bổ sung các thực phẩm và thực phẩm chức năng giúp tăng cường và cân bằng nội tiết tố có nguồn gốc từ thực vật.
scrolltop