Ăn gì để khỏe hơn trong các “cuộc yêu”?

Đời sống con người ngày càng hiện đại và con người đang ngày càng bị cuốn theo guồng quay của nhịp sống hối hả ấy mà lãng quên đi sự chăm sóc cho chất lượng cuộc sống gia đình, đặc biệt là đời sống tình cảm vợ chồng. Ngày càng có nhiều cặp vợ chồng có sự trục trặc trong đời sống chăn gối, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến hạnh phúc gia đình. Một trong những nguyên nhân gây nên sự trục trặc đó là do sức khỏe tình dục của hai vợ chồng không cân bằng nhau. Một trong những giải pháp không thể thiếu để tăng cường sức khỏe tình dục là chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Sau đây là những thực phẩm nên có trong thực đơn hàng ngày để giúp bạn có đời sống tình dục hoàn hảo hơn.

  1. Cải bó xôi và các loại rau quả xanh

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh magie có tác dụng làm cho mạch máu giãn nở, giúp dòng chảy của máu đến các cơ quan sinh dục càng mạnh. Cải bó xôi là nguồn cung cấp magie dồi dào, ăn cải bó xôi sẽ giúp bạn “mạnh mẽ” hơn trong hoạt động tình dục, tăng cảm hứng trong các “cuộc yêu”. Ngoài ra một dưỡng chất nữa cũng rất quan trọng đối với sức khỏe được tìm thấy trong cải bó xôi là folate. Folate cũng là thành phần phổ biến có trong các loại rau xanh khác như bắp cải, bông cải xanh, cải xoắn.

Ăn gì để khỏe hơn trong các “cuộc yêu” 1

  1. Thực phẩm giàu kẽm

Nếu bạn muốn nâng cao chất lượng “đời sống chăn gối”, hãy đừng bỏ qua kẽm. Kẽm giúp cơ thể các chị em hứng thú hơn với quan hệ tình dục, còn với các “đấng mày râu” chúng kích thích cơ thể sản xuất testosterone và giữ tinh trùng khỏe mạnh. Vậy nên hãy bổ sung ngay các thực phẩm giàu kẽm như hải sản đặc biệt là hàu sống, các loại hạt, các loại đậu, quả mâm xôi, socola đen,...

  1. Các loại quả giàu vitamin C

Một nghiên cứu tại Trường đại học Texas Medical Branch (Mỹ) tiến hành trên 75 người là nam giới có độ tuổi từ 20 đến 35 và đều nghiện hút thuốc lá rất nặng, có chất lượng tinh trùng yếu. Họ được chia thành 3 nhóm để tiến hành thử nghiệm: nhóm 1 dùng 1000mg vitamin C hàng ngày, nhóm 2 dùng 200mg vitamin C hàng ngày và nhóm 3 không dùng vitamin C. Kết quả cho thấy số lượng tinh trùng của những người thuộc nhóm 1 tăng lên đáng kể và cao hơn so với 2 nhóm còn lại.

Ăn gì để khỏe hơn trong các “cuộc yêu” 2

Một nghiên cứu khác được tiến hành trên 30 người, đối tượng tham gia là nam giới vô sinh. Kết quả họ đã có thể làm “đối tác” thụ thai sau 30 ngày bổ sung vitamin C. Điều đó cho thấy vitamin C rất có lợi cho hoạt động tình dục, giúp tăng cường sức khỏe sinh sản của “cánh mày râu”.

Thêm một loại trái cây rất tốt cho tim và “tiếp lửa” cho các cuộc yêu là dưa hấu. Trong dưa hấu có chứa lycopene, beta carotene, đặc biệt là itrulline có tác dụng làm mạch máu giãn nở với công dụng tương tự như Viagra.

  1. Trứng

Trứng là thực phẩm giàu các vitamin nhóm B như B5, B6, B12, giúp cân bằng nồng độ hormone, giảm stress đồng thời giúp tạo nên sự ham muốn tình dục.

Ăn gì để khỏe hơn trong các “cuộc yêu” 3

  1. Trà không đường

Catechin – chất chống oxy hóa có trong trà xanh là chất giúp dòng chảy của máu đến toàn bộ cơ thể mạnh hơn, rất có ích cho năng lực tình dục và năng lực của não, đồng thời giúp tăng cường trí nhớ và sự tập trung. Trong trà xanh còn có chất ECGC có tác dụng tăng cường sự đốt cháy mỡ trong cơ thể, giúp chị em có thân hình quyến rũ hơn.

scrolltop